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欧米を中心に注目を集めている

「”HYGGE” ヒュッゲ」

という言葉を聞いたことはありませんか？

「ヒュッゲ」とはデンマーク人が

大切にしている時間の過ごし方や

心の持ち方を表す言葉。

近年、世界的に話題にもなっている

デンマークの心地よい暮らし方の精神

「”HYGGE” ヒュッゲ」

を取り入れたライフスタイル。

改めて見直すと…

日頃の生活にも

見習いたいことが

たくさんあると感じ、

自分にとっての

「ヒュッゲ」は何なのか？を

よく考えています。

日々の暮らしに

充実感を与えてくれるのは、

ほんの些細なことである

場合も多いものです。

のんびり過ごすこと、

家族や大切な友人との

コミュニケーションを楽しむこと、

好きなことをする時間をもつこと。

つまり、

ちょっとひと手間を

かけたていねいな暮らし方が、

ヒュッゲの真髄

なのかもしれません。

後半・午後から夜のシーンを

一日のﾀｲﾑｽｹｼﾞｭｰﾙ風に

仕立ててみました。

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PM13:30～
家にある材料でお菓子を作る

家にある材料で

ホットケーキミックスや

バターやチョコレートは

ありませんか？

食べきれなくて

捨てるのはもったいないので、

残ったときは、

簡単にできるクッキーが

おすすめです。

ホットケーキミックスや

フルーツジャム、

チョコレートなど…

おうちにある材料をストックしといて、

気が向いたときに

さっと作れる

レパートリーがあるとベストです。

お菓子づくりは

ちょっとした気分転換になります。

家じゅうに広がる焼き菓子の香りは、

ヒュッゲを感じさせてくれる

幸せなものです。

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PM15:00～

デンマークのおやつ時間文化
「フィーカ」

フィーカはデンマーク語で

「コーヒーを飲むこと」

という意味を持ちますが、
その語にはそれよりも

ずっと多くのことが含まれています。

スウェーデンでは、

フィーカの伝統は、

朝食と同じくらい一般的なものです。
つまり、ほとんどすべての人が、

最低でも1日1回は行うことなのです。
フィーカはものごとを計画する時や、

仕事の合間、

そして家での安らいだ週末にも

織り込まれています。

フィーカのない人生は考えられない、

と言われているほど
大切にされている文化のひとつです。

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PM17:00～
一日一回、デジタル

デトックスタイム

日々の生活で

なかなか手放せない

デジタル機器。

少しでも暇になると

ついスマホを手にとって

メールをチェックしたり、

SNSを見たり、

ニュースを読んだりするのが

日常になってしまいました。

丸一日スマホを見ない、

オフラインの日を

たまにつくることも大切ですが、

頻繁には難しいのが現状。

それなら一日のうち

最短30分ほどでいいので、

デジタルデトックスの

時間をつくってみるのは

いかがでしょう。
30分間だけ、

寝室など静かで

デジタル機器のない部屋に

こもって本を読んだり、

手紙を書いたり、

アナログ時代の

時間の過ごし方を

思い出してみませんか？

何かを楽しむ大切な時間に

することを意識すると

いいと思います。

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PM19:00～

　誰かとシェアする、

スープが主役のごはん

家族や仲間と

ゆっくり過ごす食事に

ぴったりなのが、

旬のお野菜たっぷりのあったかスープ。

鋳物の鍋や無水鍋で作ると雰囲気も出るし、

手早く出来上がるからうれしいですよね。

具だくさんスープができれば、

あとは簡単な副菜を用意して、

夕食を仕上げてしまいましょう。

その分、コミュニケーションに充てるのも、

ヒュッゲ的ライフスタイルですね。

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PM21:00～

冷える夜は、ホットワインを相棒に

これから冬本番！

寒い日も続くこのシーズン。

寒くて眠れない…というときは、

赤ワインにシナモンを入れて、

ホットワインに。

お好みのフレーバーにカスタマイズして、

味わってみてください。

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PM23:00～
キャンドルライトや間接照明でリラックス

ヒュッゲな暮らしに欠かせないのは、

キャンドルライトや

間接照明の優しい灯り。

寝る前は特に、

やわらかく優しい灯りで

体と心の緊張をほぐし、

リラックスしましょう。

眠る少し前から

部屋の灯りを徐々に下げると、

「質のよい眠りにつながる」

といわれています。

テーブルランプやベッドサイド照明、

LEDキャンドルのような

小さな灯りも

ぜひ活用してみましょう。

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前半、読み忘れた方へ

↓

「”HYGGE” ヒュッゲ」を

取り入れたライフスタイルで過ごす１日

≪午前編～6:30~12:00≫

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あとがき

午前と午後２回にわたって

「”HYGGE” ヒュッゲ」を取り入れた

ライフスタイルを取り上げました。

朝は活発に、お昼はストレスに

ならない簡単ランチを、

午後は自分の時間を大切に、

そして夕方から夜にかけては

スローダウン。

仕事や家事で

忙しい日々を送っている

からこそ、

穏やかなオフタイムを

意識してとることは

とても大切です。

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―――新鎌ヶ谷―――

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