3月になりました！
こんにちは、森本です。
この前はとっても肌寒かったのに、
今日は暖かいつくばです。
もう春ですね～♫
前回のブログのおさらい、前回は…
と題して、「身体検査」といわれる、
事前審査をパスする術について、書いてみました。
いぜひ、良い条件で銀行ローンの栄冠を
勝ち取ってくださいね(^^ゞ
ということで、
春だ！
つくば だ！！
おでかけ情報だ！！！
まずは、つくば市内のイベント情報はこちら
↓ ↓ ↓
―――第45回 筑波山梅まつりの紹介――――
筑波山に春到来。美しく咲き誇る1000本の梅
2018年2月14日(水)～2018年3月21日(水・祝)に、
「筑波山梅林」で「第45回 筑波山梅まつり」が開催されます。
筑波山の梅林は4.5ヘクタールの広い園内に、
約1000本の梅が咲き誇ります。
梅林最上部にある「展望あずまや」からは、
白梅、紅梅、緑がく梅が美しく咲く姿と、
山麓の田園風景や学園都市の街並みが一望できます。
天気のいい日は都内の高層ビルや、富士山までも見渡せます。
期間中の土曜日、日曜日には園内に囲炉裏が設置されます。
あったかい囲炉裏を囲んでおもちや
常陸小田米煎餅を食べるのもいいですね。
また、梅まつり会場に隣接する
「フォレストアドベンチャー・つくば」では、
梅林の真上を100メートル滑空できる
「ジップスライド」を開催。
爽快に滑りながら梅を楽しみましょう。
■イベント名：「第４５回 筑波山梅まつり」
【期 間】2018年2月14日(水)～2018年3月21日(水・祝)
【場 所】筑波山梅林
――――イベント詳細はこちら――――
↓
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ここから森本ブログですよ、
お待たせしました。
春の朝を言ったことわざに
「春眠暁を覚えず」というのがあります。
春はぽかぽかして、朝、気持ちよすぎてなかなか起きられないよ、
という意味合いで使っていたのですが…
眠いものは「眠い」ですよね汗
さて、さて、みなさん！
寝る前に、温かい飲み物を飲んでみたり、
なるべくスマホを見ないようにしてみたり……
いろいろ工夫してみても、
それでもなかなか寝付けないときって、
ありますよね。
ぐっすり眠るために、どんな工夫をしているのか、
社内のみなさんに教えてもらいました。
（１）ヨガやストレッチ
「ヨガのポーズで気持ちを休めると眠れる」
（28歳／事務）
「寝る前にストレッチ！」
（26歳／営業女子）
ヨガやストレッチで、筋肉を適度に伸ばしながらほぐしていくと、
体の緊張感や歪みがとれてリラックスできそうですよね。
PCを使ってガチガチに固まってしまった、
肩や背中にも効きそうな感じがします。
翌朝の目覚めもスッキリしそうです。
（２）深呼吸
「深呼吸。気分が落ち着くので安眠できる」
（26歳／受付）
「深く息を吸っていると落ち着くから、深呼吸してます。」
（33歳／営業男子）
深呼吸は、シンプルで簡単ですけど、
気持ちを落ち着けるのには効果がかなりありそうです。
最近は息が浅くなってしまっている人が
多いとも言われていますので、
1日1回でも意識して深い呼吸をすることって、
大切かもしれませんね。
（３）マッサージ
「足つぼマッサージ。効きますね、あれは。
スッキリしてよく眠れますＺ！」
（29歳／管理職男子）
「手足を軽くマッサージして寝る。血行が良くなるので」
（28歳／営業男子）
マッサージをすると、むくみも取れて筋肉もほぐれるのでいいですよね。
足つぼは、全身につながっているとも言われていますから、
いろいろなところの疲れが取れるかも知れませんね。
バスタブに使っているときに、マッサージすれば、
体が温まっているのでさらに効果的かも？
（４）体を温める
「お風呂に長く浸かって体を温める」
（28歳／設計男子）
「手と足を温めてから眠る。末端があったかいと
ぐっすり眠れるので」
（28歳／営業女子）
お風呂や足湯で体を温めると、全身がポカポカになって、
本当に気持ち良くなりますよね。
そのままリラックスできる音楽でも聞きながら、
眠りについてしまうのが、一番いいかもしれませんね。
幸せで満ち足りた気分になりそうです。
（５）アロマや安眠グッズを使う
「安眠グッズ、耳栓やアイマスクを愛用」
（31歳／工事系男子）
「アロマ入りの加湿器をつけて、暖かくなる
アイマスクをすると眠れます」
（33歳／設計女子）
眠っている間の乾燥、気になりますよね。
加湿器からアロマのいい香りがしてくると、眠りにつきやすそうですね。
漏れてくる灯りなどが気になる場合は、アイマスクも役立ちそうです。
アロマや安眠グッズを上手に取り入れれば、眠りの質を高くできそうです。
（６）部屋のライトを変える
「部屋のライトを、蛍光灯から常夜灯に切り替えて、徐々に眠くなる」
（４４歳／工事女子）
青白い光の蛍光灯は、寝室には不向きなので、
電球色のものにされている方は多いと思いますが、
実は、天井からの灯りは、眠るのにはあまり向いていないそうです。
足元を照らす優しい色の灯りが眠りを妨げない灯りだそうです。
ま と め
安眠のためのさまざまな工夫をご紹介してきましたが、
いかがでしたでしょうか？
いい眠りは健康につながりますし、
朝の目覚めがスッキリすると、
その日1日快適に過ごせるものです。
いろいろ試して、無理なく続けられるあなたに
ピッタリの安眠方法を見つけてくださいね。
あ！安眠で大切な事、もうひとつありました！
安眠できる場所、これ大事ですよね～
３月２４日（土）
安眠・快眠を導く
自然素材をつかった主寝室が自慢の
モデルハウスが堂々ＯＰＥＮします。
当日はオープンを記念して、
ワンデーカフェなど盛りだくさんですよ
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【お問い合わせ・ご予約先】
ｔｏｙｏ＊ｌａｂつくば営業所
担当：森本まで
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そんな、眠狂四郎もチェックしている、
公式つくばInstagram・ＦＢあります！
TKBメンバーの日常風景を垣間見ることができるので、
CHECKです！！
ユーザー名：toyo_lab.tkb
ｔｏｙｏ＊ｌａｂ 公式ＦＢ
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＼ それでは、つくばで逢いましょう！ ／
スタッフ一同、皆さまのお越しを心よりお待ちしております！
以上、つくば営業所より 森本 がお送りいたしました！
また次回のブログでお会いしましょう！！！
